Das ist DIE große Sorge vieler Menschen, wenn’s ums fasten geht. Oft höre ich da: „Das kann ich mir echt nicht vorstellen, eine Woche nichts zu essen. Da würde ich ja vor Hunger sterben“.

Doch keine Sorge, so schnell verhungern Sie nicht.

Sie haben sich aus guten Gründen für eine Fastenwoche entschieden und im besten Fall haben Sie sich auch darauf gefreut, oder? Also nehmen Sie den Stier bei den Hörnern!

Hier Ihre Tipps gegen den Hunger beim Fasten:

  1. Trinken Sie einen Tee

    Sie werden merken, ein warmes Getränk im Magen tut einfach wohl. Das Hungergefühl lässt deutlich nach. Und das ziemlich schnell.

  2. Lenken Sie sich ab

    Hunger kommt, Hunger geht. Liefern Sie sich dem Gefühl nicht aus. Ändern Sie die Situation, gehen Sie eine kurze Runde spazieren, spielen mit dem Hund, lesen Sie etwas Spannendes. Was auch immer Ihnen in den Sinn kommt ist gut.

  3. Ein Löffelchen Honig geht immer

    Damit meine ich natürlich: ein Löffelchen pro Tag. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Hunger übermächtig wird und Sie sich zittrig fühlen, dann greifen Sie zum Honigtopf.

  1. Buttermilch und Joghurt

    Fasten heißt auch: für eine bestimmte Zeit nichts kauen. Denn mit dem Kauen bringen Sie den Verdauungsvorgang in Schwung. Und die Verdauung soll ja nun mal eine Weile still sein. Wenn Sie ein starkes Hungergefühl haben, verbunden mit Schwäche, dann schwöre ich auf zwei- bis drei Löffel Joghurt. Eiweiß sättigt und hält auch vor. Es genügt eine kleine Menge vollkommen.

  1. Beugen Sie vor

    Nehmen Sie sich auch beim Fasten Zeit für Ihre Mahlzeiten. Kochen Sie sich vor dem Fasten eine Gemüsebrühe, die auch schmeckt. Stellen Sie sich ein kleines Sortiment Kräutertees zusammen, damit Ihr Geschmackssinn freudig bedient wird. Und kaufen Sie zwei, drei wirklich leckere Gemüse- oder Obstsäfte, hochwertig und bio. Während des Fastens werden Ihre Sinne geschärft und Sie werden sich an unterschiedlichen Geschmacksnoten richtig erfreuen.

  2. Ist der Darm wirklich leer?

    Sie können auch während des Fastens nochmals abführen, einen Einlauf machen oder – das Beste von allem: Hydrocolon-Behandlungen in Anspruch nehmen. Es ist erstaunlich, wie diese Maßnahme die Fastenkrise sozusagen ausschaltet. Wenn Sie in meiner Gegend wohnen, dann sprechen Sie mich einfach an.

 

Fasten kann eine quälende Angelegenheit sein, wenn Sie nicht wissen, wie es geht. Ich selbst bin zum Wiederbeginn meiner Fastenwochen in alle möglichen Fettnäpfchen getappt. Nicht ordentlich entlastet zu Beginn, dann ohne Sinn und Verstand hier und da getrunken, zu streng gewesen und ein paar Kniffe und Tricks hatte ich einfach nicht gekannt. Und Hunger beim Fasten, das kann, muss aber nicht sein.

Darüber erzähle ich Ihnen mehr im nächsten Blogbeitrag.

 

Bis dahin mag auch gelten:

it’s better with a guide

 

Hier: https://www.panuum.de/kurse/helga-wiesmann-fit-fasten/ können Sie für kleines Geld eine gut durchdachte Anleitung zum Fasten kaufen. Sie erhalten ein Handout dazu und eine Begleitung in der Fastenwoche.

 

Und hier finden Sie ein kurzes Video zur Hydrocolon-Behandlung: https://www.youtube.com/watch?v=FkSyt4qFMXw